Komponenty:
- 1 čerstvě zmrazená makrela;
- 0,5 citronu;
- 2 polévkové lžíce. sójová omáčka;
- 1 lžička oregano;
- červená paprika, sůl.
Návod na vaření:
Rybu předem rozmrazte. Odřízněte hlavu a ocas makrely, opatrně odstraňte tenký film. Břicho korpusu rozřízneme a vyjmeme vnitřnosti. Makrelu rozdělte na dvě části, pomocí kuchyňské pinzety odstraňte páteř a všechny kosti. Opláchněte dvě rybí filé a osušte ubrousky.
Filet vložíme do hluboké nádoby, zalijeme citronovou šťávou, olejem, sójovou omáčkou, posypeme solí, oreganem a mletou červenou paprikou. Rybu marinujte 30 minut. Během této doby lze filet jednou obrátit.
Elektrický gril nebo grilovací pánev dobře rozpálíme, není třeba je mazat olejem.Filet z makrely položte na horký povrch. Filet opékáme na elektrickém grilu 5 minut, na grilovací pánvi 5 minut z každé strany.
Smažené filé podávejte s měsíčky citronu.